来源:国恩 作者:重庆中医医院 点击: 日期:2018-07-25
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。
温馨提示
1、如果在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;
2、可以多吃点养眼的食物,比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等;
3、夏天细菌繁殖快,避免用手揉眼睛。
夏天是肠道疾病的高发期,细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。
如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜,还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。
再加上高温环境下,食物储存不当会迅速变质,如不慎食用,可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜,还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。
再加上高温环境下,食物储存不当会迅速变质,如不慎食用,可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
温馨提示
1、 少吃太凉的东西,如冰镇饮料,尤其早晨起床时和晚上临睡前;
2、天热虽然会出现胃口不佳,但千万别“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜;
3、吃凉拌食物时,不妨加点姜,可以暖胃、杀菌。
夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全消散。
另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。
温馨提醒
1、因此,夏季晨练时间最好在早晨6时之后、9时之前,并且时间控制在1小时之内。
2、夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好,款式越宽松,散热性能就越好,颜色越浅越不容易吸热。
3、晨练后不要立即冲凉,正确的方法是等身上的汗都干了,再用温水冲澡,水温应高于体温1-2℃。
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